| Читайте рано утром! Вслух. / к Проекту "Не Стареть Умом" / |
Не получается фейсбилдинг по утрам? Предлагаем альтернативу: Читайте рано утром! Вслух. Всего одну страницу или строчку из книги, которую будете держать под рукой.
Потрясающий способ пробудиться и запустить "динамику движения" с первых минут дня.
Известно: мозг наиболее организован ранним утром, и чтение вслух быстро запускает химические реакции, которые будят нервную систему лучше любого кофе. После сна мозгу нужно "размять нейроны", и чтение вслух делает это идеально: включается речь, слух, воображение и ритмика дыхания.
Этот простой ритуал дарит огромную производительность прямо с утра. Быстрее входишь в рабочий ритм, лучше концентрируешься и чувствуешь ясность.
И что важно: это проще и быстрее, чем утренняя гимнастика или фейсбилдинг. Не нужно коврика, формы или особых навыков. Просто открываешь книгу и читаешь. Результат тот же: динамика движения включается с первых минут дня.
Пробуйте. 5 минут - и ваш мозг скажет спасибо.
Когда нет с утра 15 минут для фейсбилдинга, чтение вслух - идеальная альтернатива. Не для кожи, конечно. А для него, для мозга.
Обуза? С непривычки, наверное, так. Но как только привыкаешь - все равно что "зубы почистить".
И да, жанр чтения не имеет значения. Практикуйтесь!
