| Нейромоторика. К Проекту "Не Стареть Умом". Каллиграфия для взрослых. |
Нейромоторика. Нейроразминка. Всё чаще встречаются эти термины. Казалось бы, очередные модные слова. Но нет. Нейромотрика - это вполне себе наука. Если кратко, то наука о связи нервной системы (нейро) и двигательной активности (моторика). Изучает, как целенаправленные движения влияют на развитие и функционирование мозга, и наоборот. Цель нейромоторики - через развитие двигательных функций оптимизировать работу мозга.
Проще говоря, тренируя мышцы, развиваем нейронные сети. Каждое осознанное, сложное или новое движение создаёт и укрепляет связи между нервными клетками. Чем прочнее и разветвленнее эти связи, тем быстрее и качественнее работает наш мозг. Принято считать, что такое развитие особенно важно для детей. Но нейропластичность, то есть способность мозга меняться, сохраняется всю жизнь. Об этом сегодня уже известно хорошо. Так что и для взрослых нейромоторика имеет большое значение.
Основной принцип нейромоторики - это одновренная синхронная работа обеих рук, каждая из которых, при этом, выполняет своё задание. Именно на таких упражнениях тренируется согласованная работа обоих полушарий мозга. При регулярном выполнении перекрестных движений - и рук, и ног - образуются новые волокна, которые связывают полушария головного мозга, что способствует развитию высших психических функций, в особенности процессов мышления и речи. А ведь межполушарное взаимодействие - это тоже давно известно - является основой интеллекта.
Что важно еще: совершенствование координации движений рук и пальцев рук развивает мозжечок и межполушарное взаимодействие, что для поцесса обучения необходимо очень.
Как долго нужно заниматься нейромоторикой? В идеале хорошо бы ею заниматься системно, от 5 до 20 минут в день, по 3-8 упражнений. Так можно получать серьезные, стойкие результаты.
Но даже если выполнять просто нейромоторную разминку иногда, к примеру, для поднятия тонуса, для необходимой в моменте концентрации, перед важным разговором, перед выполнением какого-то трудного или нудного задания - польза получится обязательно. Мозг ответит благодарностью точно.
